Mindfulness er tr\u00e6ning i at v\u00e6re med det, der er. Lige nu.<\/p>\n
Vi bruger meditationstr\u00e6ning til at op\u00f8ve evnen til ren tilstedev\u00e6relse. Mindfulness defineres som bevidst tilstedev\u00e6relse fra \u00f8jeblik til \u00f8jeblik p\u00e5 en ikke-vurderende m\u00e5de. I Mindfulness-tr\u00e6ningen arbejder vi med at v\u00e6re tilstede med vores tanker og f\u00f8lelser fra \u00f8jeblik til \u00f8jeblik uden at blive fanget ind af dem. Kunsten ligger i at kunne v\u00e6re til stede med det, der er, uden n\u00f8dvendigvis at g\u00f8re noget i \u00f8jeblikket. P\u00e5 den m\u00e5de bliver vi i stand til at tr\u00e6ffe mere bevidste valg omkring, hvordan vi reagerer udfra vores tanker og f\u00f8lelser. Resultatet af tr\u00e6ningen vil v\u00e6re en op\u00f8vet evne til at distancere sig fra sine automatiserede reaktionsm\u00f8nstre, oplevelse af st\u00f8rre klarhed og ro.
\nDet er videnskabeligt bevist, at meditationstr\u00e6ning er fordelagtig i angst- og depressionsbehandling, ligesom meditationstr\u00e6ning kan forebygge stress og \u00f8ge livskvaliteten.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mindfulness er tr\u00e6ning i at v\u00e6re med det, der er. Lige nu. Vi bruger meditationstr\u00e6ning til at op\u00f8ve evnen til ren tilstedev\u00e6relse. Mindfulness defineres som bevidst tilstedev\u00e6relse fra \u00f8jeblik til \u00f8jeblik p\u00e5 en ikke-vurderende m\u00e5de. I Mindfulness-tr\u00e6ningen arbejder vi med … Continue reading